Viktresultat vecka 4
Viktresultat vecka 4: - 1,1 kg
Total viktnedgång 5 veckor 4,5 kg
Helnöjd med denna veckan :) Har pulvrat till frukost och sen ätit lunch och middag som vanligt men INGET däremellan. Verkar ha fungerat bra :) Nu kör vi samma sak i 2 dagar till och sen är det vår dag <3
Viktresultat vecka 3
Viktresultat vecka 3: + 1,2 kg
Total viktnedgång 4 veckor 3,4 kg
Ja denna vecka är jag verkligen inte nöjd med :P Det har blivit mycket skräpmat och inte så mycket motion som jag velat. Nu blir det nya tag och pulver ända fram till bröllopet så hoppas vi på ett par kilo ner tills nästa vecka :)
Dag 20
Frukost: Makrillsmörgås med mjölk 300 kcal
Mellanmål: Pastasallad 300 kcal
Lunch: Ostpasta 310 kcal
Mellanmål: Ostpasta 310 kcal
Middag: ½ pizza 700 kcal
Dagsintag: 1920 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: motionscykel 15 minuter
Detta är sista dagen som jag skriver detaljerat vad jag äter. Från och med nu skriver jag bara viktresultat en gång i veckan.
Dag 18
Frukost: Naturdiet shake choklad 180 kcal
Lunch: Chili con carne med pasta 500 kcal
Middag: Raclette 900 kcal
Dagsintag: 1580 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: Promenad/jogg 30 minuter
Dag 17
Frukost: Pasta carbonara 310 kcal
Lunch: Pasta carbonara 310 kcal
Middag: Hamburgare 700 kcal
Kvällsmål: Äpplepaj med vaniljsås 500 kcal
Dagsintag: 1820 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: ingen
Dag 16
Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Restaurang hamburgare med pommes och bearnaise 700 kcal
6 glas vin 600 kcal
Dagsintag: 1545 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: ingen
Dag 15
Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Spagetti och köttfärssås 600 kcal
Kvällsmat: Kantarellsmörgås 300 kcal
Dagsintag: 1145 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: 30 minuters promenad
Viktresultat vecka 2
Viktresultat vecka 2
Viktresultat: -2hg
Total viktnedgång 3 veckor 4,6 kg
Jag är inte särskilt nöjd med veckans resultat, 2 hg är inte så mycket att hurra för. Dock så har jag börjat äta riktigt mat och eventuellt gått upp de 2 kg i vatten som man brukar förlora när man dricker pulver och då är det riktigt bra att ha gått ner dessa 2 hg ändå (jag har iaf inte gått upp nåt). Så av den anledningen väntar jag med att klaga förrän jag har vägt mig nästa vecka, för det är då vi ser vad som verkligen har hänt.
Dag 14
Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Chili con carne med makaroner 600 kcal
Middag: Potatisgratäng med fläskfilé, pepparsås och vitlöksbröd 600 kcal
Dagsintag: 1445 kcal + cirka 1 liter vatten
Dagens motion: 60 minuters promenad
Dag 13
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Lunch: Restaurang: ½ portion spagetti och köttfärssås cirka 350 kcal
Middag: Tacos 700 kcal
Dagsintag: 1167 kcal + cirka 1,5 liter vatten
Dagens motion: 30 minuters promenad
Dag 12
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Lasagnette med 1½ glas mousserande vin 600 kcal
Dagsintag: 1111 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: 60 minuters promenad
Dag 11
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Potatisgratäng med majskolvar och svampsås, vitlöksbröd och cola light. 700 kcal
Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
Dagens motion: 30 minuters promenad
Dag 10
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Grillade hamburgare med coca-cola light. 700 kcal
Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
Dagens motion: 60 minuters promenad
Dag 9
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilett mint/chokladbar 105 kcal
Middag: Restauranghamburgare med pepsi max. Uppskattad kalorimängd <800
Dagsintag: 1319 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: 90 minuters promenad
Dag 8
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta provencal 152 kcal
Middag: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Mellan biopopcorn 321 kcal
Dagsintag: 887 kcal + cirka 1,5 liter vatten
Dagens motion: 30 minuters promenad
Viktresultat vecka 1
Viktresultat (under mina 2 veckor): -4,4kg (3 kg denna vecka)
Det har gått bättre än förväntat att äta nutrilett. Det har inte varit så jobbigt nu i slutet som jag hade trott men ändå skulle jag inte vilja köra ren kur i en vecka till för det känns som en evighet och att man aldrig får äta riktig mat igen. Med 5 kg ner på två veckor så har jag bara 1.6 kg kvar till mitt delmål och då väger jag mindre än vad jag gjort på 5 år. Nu ger vi det en vecka till, men nu får jag äta ett middagsmål varje dag. Håll tummarna för mig ännu en gång.
Dag 7
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Dagsintag: 669 kcal + cirka 1,5 liter vatten
Dagens motion: 55 minuters promenad
Dag 6
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Middag: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: 35 minuters promenad
Dag 5
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: 35 minuters promenad
Dag 4
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Allévo potatissoppa 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Dagsintag: 689 kcal + cirka 2½ liter vatten
Dagens motion: 40 minuters promenad
Dag 3
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilett mintchokladbar 105 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast minimeal pasta provencale 152 kcal
Mellanmål: Vaniljdessert 110 kcal
Dagsintag: 664 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: Flera timmars bärande av kartonger + promenad 35 minuter
Dag 2
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: provsmakning bröllopstårta 190 kcal
Lunch: ------
Middag: Kycklingsoppa med nudlar 271 kcal + Chokladdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal
Dagsintag: 702 kcal + cirka 2 liter vatten
Dagens motion: 35 min promenad
Dag 1
Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Tomatbuljong 14 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Middag: Tomatpasta 271 kcal + Vaniljdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal
Dagsintag: 706 kcal + cirka 3 liter vatten
Dagens motion: 35 min promenad
