>

Fredag

2014-09-05 @ 23:49:10
Dagen började med att Lilly kikade upp bland kuddana kl kvart över 8. Dags att vakna alltså! Hon låg kvar i sängen och tittade på Alfons Åberg efter eget önskemål medan jag tog på kläder på Arvid.

 Jag ställde mig sedan på vågen och fick en glad överraskning. 3 kilo ner på 2 veckor! Go me! 

Sedan åt vi frukost och det gick riktigt smidigt när hon själv fick välja mat (barngröt blev det denna gång). 

När Arvid ammat så gick vi ut på en härlig promenad tillsammans med Stella och Lilly satt som vanligt och spelade på min telefon under hela promenaden. Det blir inte mycket powerwalk för mig annars eftersom hon då vill gå själv 😉

Arvid vaknade i vanlig ordning 10 minuter innan vi var hemma, och började gnälla när vi hade 100 meter kvar. Det slår aldrig fel 😝

Efter lunch fick vi besök av Jonna och lennox och barnen fick busa runt lite både inne och ute i det fantastiska vädret som har kommit tillbaka igen! 

När Henrik kom hem var det dags att åka ner till stan för att hjälpa mamma att forsla hem golvlister till hennes radhus i vargön 😊 vi gjorde också en del ärenden inför den stundande barnloppisen imorgon! Spännande! Arvid var en pärla och sov hela tiden. Han vaknade inte förrän vi var vid brevlådan 😊 det är mammas pojk det! 

När vi kom hem åt vi tacos och när båda barnen sov var det dags att pyssla färdigt det sista inför loppisen. Här ska säljas!!! 😝👍

Postad i: Allmänt Kommentarer (0)

1 veckas nyttigt liv

2012-08-27 @ 11:04:19
I en vecka har jag nu INTE ätit godis varje dag och det har blivit dagliga promenader och daglig träning av mage, rumpa och lår. Jag har köpt mig en crosstrainer och en trappmaskin och vågen börjar röra sig neråt :) 1½ kg ner sen förra veckan och jag måste säga att magen börjar se ut som sitt forna jag igen även om det fortfarande är en bra bit kvar innan man är i mål :)
 
Magen 8 veckor efter förlossningen
 
 
Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)

1 månad efter förlossningen

2012-08-03 @ 09:48:51
Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)

1½ vecka efter förlossningen

2012-07-11 @ 15:35:00

 

Nu är graviditetsmagen ett minne blott även om magen är väldigt degig för tillfället. 15 kilo försvann första veckan och 10 till ska bort när jag får klartecken att det är OK att börja träna :) Många promenader blir det med barnvagnen och jag njuter varje sekund!

Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)

Viktresan inför bröllopet

2011-08-04 @ 09:24:00

Viktresultat vecka 4

Viktresultat vecka 4: - 1,1 kg
 

Total viktnedgång 5 veckor 4,5 kg
 

Helnöjd med denna veckan :) Har pulvrat till frukost och sen ätit lunch och middag som vanligt men INGET däremellan. Verkar ha fungerat bra :) Nu kör vi samma sak i 2 dagar till och sen är det vår dag <3

 

Viktresultat vecka 3

Viktresultat vecka 3: + 1,2 kg
 

Total viktnedgång 4 veckor 3,4 kg
 

Ja denna vecka är jag verkligen inte nöjd med :P Det har blivit mycket skräpmat och inte så mycket motion som jag velat. Nu blir det nya tag och pulver ända fram till bröllopet så hoppas vi på ett par kilo ner tills nästa vecka :)
 

Dag 20

Frukost: Makrillsmörgås med mjölk 300 kcal
Mellanmål: Pastasallad 300 kcal
Lunch: Ostpasta 310 kcal
Mellanmål: Ostpasta 310 kcal
Middag: ½ pizza 700 kcal

Dagsintag: 1920 kcal + cirka 1 liter vatten

Dagens motion: motionscykel 15 minuter

Detta är sista dagen som jag skriver detaljerat vad jag äter. Från och med nu skriver jag bara viktresultat en gång i veckan.

Dag 18

Frukost: Naturdiet shake choklad 180 kcal
Lunch: Chili con carne med pasta 500 kcal
Middag: Raclette 900 kcal
 

Dagsintag: 1580 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: Promenad/jogg 30 minuter

Dag 17

Frukost: Pasta carbonara 310 kcal
Lunch: Pasta carbonara 310 kcal
Middag: Hamburgare 700 kcal
Kvällsmål: Äpplepaj med vaniljsås 500 kcal
 

Dagsintag: 1820 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: ingen


Dag 16

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Restaurang hamburgare med pommes och bearnaise 700 kcal
6 glas vin 600 kcal
 

Dagsintag: 1545 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: ingen


Dag 15

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Spagetti och köttfärssås 600 kcal
Kvällsmat: Kantarellsmörgås 300 kcal
 

Dagsintag: 1145 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Viktresultat vecka 2

Viktresultat vecka 2

Viktresultat: -2hg

Total viktnedgång 3 veckor 4,6 kg

Jag är inte särskilt nöjd med veckans resultat, 2 hg är inte så mycket att hurra för. Dock så har jag börjat äta riktigt mat och eventuellt gått upp de 2 kg i vatten som man brukar förlora när man dricker pulver och då är det riktigt bra att ha gått ner dessa 2 hg ändå (jag har iaf inte gått upp nåt). Så av den anledningen väntar jag med att klaga förrän jag har vägt mig nästa vecka, för det är då vi ser vad som verkligen har hänt.
 

Dag 14

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Chili con carne med makaroner 600 kcal
Middag: Potatisgratäng med fläskfilé, pepparsås och vitlöksbröd 600 kcal
 

Dagsintag: 1445 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 13

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Lunch: Restaurang: ½ portion spagetti och köttfärssås cirka 350 kcal
Middag: Tacos 700 kcal
 

Dagsintag: 1167 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Dag 12

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Lasagnette med 1½ glas mousserande vin 600 kcal
 

Dagsintag: 1111 kcal + cirka 2 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 11

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Potatisgratäng med majskolvar och svampsås, vitlöksbröd och cola light. 700 kcal
 

Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Dag 10

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Grillade hamburgare med coca-cola light. 700 kcal
 

Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 9

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilett mint/chokladbar 105 kcal
Middag: Restauranghamburgare med pepsi max. Uppskattad kalorimängd <800
 

Dagsintag: 1319 kcal + cirka 2 liter vatten
 

Dagens motion: 90 minuters promenad
 

Dag 8

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta provencal 152 kcal
Middag: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Mellan biopopcorn 321 kcal
 

Dagsintag: 887 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad
 
 

Viktresultat vecka 1

Viktresultat (under mina 2 veckor): -4,4kg (3 kg denna vecka)

Det har gått bättre än förväntat att äta nutrilett. Det har inte varit så jobbigt nu i slutet som jag hade trott men ändå skulle jag inte vilja köra ren kur i en vecka till för det känns som en evighet och att man aldrig får äta riktig mat igen. Med 5 kg ner på två veckor så har jag bara 1.6 kg kvar till mitt delmål och då väger jag mindre än vad jag gjort på 5 år. Nu ger vi det en vecka till, men nu får jag äta ett middagsmål varje dag. Håll tummarna för mig ännu en gång.
 
 

Dag 7

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
 

Dagsintag: 669 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 55 minuters promenad


Dag 6

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Middag: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 minuters promenad


Dag 5

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 minuters promenad
 
 

Dag 4

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Allévo potatissoppa 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2½ liter vatten

Dagens motion: 40 minuters promenad


Dag 3

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal 
Mellanmål: ½ nutrilett mintchokladbar 105 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal 
Middag: Modifast minimeal pasta provencale 152 kcal
Mellanmål: Vaniljdessert 110 kcal 

Dagsintag: 664 kcal + cirka 2 liter vatten 

Dagens motion: Flera timmars bärande av kartonger + promenad 35 minuter
 
 

Dag 2

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: provsmakning bröllopstårta 190 kcal
Lunch: ------
Middag: Kycklingsoppa med nudlar 271 kcal + Chokladdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal

Dagsintag: 702 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 min promenad


Dag 1

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Tomatbuljong 14 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Middag: Tomatpasta 271 kcal + Vaniljdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal

Dagsintag: 706 kcal + cirka 3 liter vatten

Dagens motion: 35 min promenad
 
Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)

Viktresan inför bröllopet

2011-08-04 @ 09:24:00

Viktresultat vecka 4

Viktresultat vecka 4: - 1,1 kg
 

Total viktnedgång 5 veckor 4,5 kg
 

Helnöjd med denna veckan :) Har pulvrat till frukost och sen ätit lunch och middag som vanligt men INGET däremellan. Verkar ha fungerat bra :) Nu kör vi samma sak i 2 dagar till och sen är det vår dag <3

 

Viktresultat vecka 3

Viktresultat vecka 3: + 1,2 kg
 

Total viktnedgång 4 veckor 3,4 kg
 

Ja denna vecka är jag verkligen inte nöjd med :P Det har blivit mycket skräpmat och inte så mycket motion som jag velat. Nu blir det nya tag och pulver ända fram till bröllopet så hoppas vi på ett par kilo ner tills nästa vecka :)
 

Dag 20

Frukost: Makrillsmörgås med mjölk 300 kcal
Mellanmål: Pastasallad 300 kcal
Lunch: Ostpasta 310 kcal
Mellanmål: Ostpasta 310 kcal
Middag: ½ pizza 700 kcal

Dagsintag: 1920 kcal + cirka 1 liter vatten

Dagens motion: motionscykel 15 minuter

Detta är sista dagen som jag skriver detaljerat vad jag äter. Från och med nu skriver jag bara viktresultat en gång i veckan.

Dag 18

Frukost: Naturdiet shake choklad 180 kcal
Lunch: Chili con carne med pasta 500 kcal
Middag: Raclette 900 kcal
 

Dagsintag: 1580 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: Promenad/jogg 30 minuter

Dag 17

Frukost: Pasta carbonara 310 kcal
Lunch: Pasta carbonara 310 kcal
Middag: Hamburgare 700 kcal
Kvällsmål: Äpplepaj med vaniljsås 500 kcal
 

Dagsintag: 1820 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: ingen


Dag 16

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Restaurang hamburgare med pommes och bearnaise 700 kcal
6 glas vin 600 kcal
 

Dagsintag: 1545 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: ingen


Dag 15

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Spagetti och köttfärssås 600 kcal
Kvällsmat: Kantarellsmörgås 300 kcal
 

Dagsintag: 1145 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Viktresultat vecka 2

Viktresultat vecka 2

Viktresultat: -2hg

Total viktnedgång 3 veckor 4,6 kg

Jag är inte särskilt nöjd med veckans resultat, 2 hg är inte så mycket att hurra för. Dock så har jag börjat äta riktigt mat och eventuellt gått upp de 2 kg i vatten som man brukar förlora när man dricker pulver och då är det riktigt bra att ha gått ner dessa 2 hg ändå (jag har iaf inte gått upp nåt). Så av den anledningen väntar jag med att klaga förrän jag har vägt mig nästa vecka, för det är då vi ser vad som verkligen har hänt.
 

Dag 14

Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl havrefras, 1 kokt ägg ½ banan 245 kcal
Lunch: Chili con carne med makaroner 600 kcal
Middag: Potatisgratäng med fläskfilé, pepparsås och vitlöksbröd 600 kcal
 

Dagsintag: 1445 kcal + cirka 1 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 13

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Lunch: Restaurang: ½ portion spagetti och köttfärssås cirka 350 kcal
Middag: Tacos 700 kcal
 

Dagsintag: 1167 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Dag 12

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Lasagnette med 1½ glas mousserande vin 600 kcal
 

Dagsintag: 1111 kcal + cirka 2 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 11

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Potatisgratäng med majskolvar och svampsås, vitlöksbröd och cola light. 700 kcal
 

Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad


Dag 10

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilettbar crispy chocolate 107 kcal
Middag: Grillade hamburgare med coca-cola light. 700 kcal
 

Dagsintag: 1211 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 60 minuters promenad


Dag 9

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½ nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: ½ Nutrilett mint/chokladbar 105 kcal
Middag: Restauranghamburgare med pepsi max. Uppskattad kalorimängd <800
 

Dagsintag: 1319 kcal + cirka 2 liter vatten
 

Dagens motion: 90 minuters promenad
 

Dag 8

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar Brownie 117 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta provencal 152 kcal
Middag: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Mellan biopopcorn 321 kcal
 

Dagsintag: 887 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 30 minuters promenad
 
 

Viktresultat vecka 1

Viktresultat (under mina 2 veckor): -4,4kg (3 kg denna vecka)

Det har gått bättre än förväntat att äta nutrilett. Det har inte varit så jobbigt nu i slutet som jag hade trott men ändå skulle jag inte vilja köra ren kur i en vecka till för det känns som en evighet och att man aldrig får äta riktig mat igen. Med 5 kg ner på två veckor så har jag bara 1.6 kg kvar till mitt delmål och då väger jag mindre än vad jag gjort på 5 år. Nu ger vi det en vecka till, men nu får jag äta ett middagsmål varje dag. Håll tummarna för mig ännu en gång.
 
 

Dag 7

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: ½nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal
 

Dagsintag: 669 kcal + cirka 1,5 liter vatten
 

Dagens motion: 55 minuters promenad


Dag 6

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Lunch: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Middag: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 minuters promenad


Dag 5

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal
Kvällsmål: En halv nutrilettbar jordnöt/choklad 110 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 minuters promenad
 
 

Dag 4

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Allévo potatissoppa 110 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal
Mellanmål: Varma koppen italiensk minestrone 70 kcal
Middag: Modifast mini meal pasta med grönsaker 152 kcal
Mellanmål: Varma koppen kyckling 60 kcal

Dagsintag: 689 kcal + cirka 2½ liter vatten

Dagens motion: 40 minuters promenad


Dag 3

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal 
Mellanmål: ½ nutrilett mintchokladbar 105 kcal
Lunch: Naturdiet färdig chokladshake 180 kcal 
Middag: Modifast minimeal pasta provencale 152 kcal
Mellanmål: Vaniljdessert 110 kcal 

Dagsintag: 664 kcal + cirka 2 liter vatten 

Dagens motion: Flera timmars bärande av kartonger + promenad 35 minuter
 
 

Dag 2

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: provsmakning bröllopstårta 190 kcal
Lunch: ------
Middag: Kycklingsoppa med nudlar 271 kcal + Chokladdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal

Dagsintag: 702 kcal + cirka 2 liter vatten

Dagens motion: 35 min promenad


Dag 1

Frukost: Nutrilett skogsbärshake 117 kcal
Mellanmål: Tomatbuljong 14 kcal
Lunch: Naturdiet chokladshake 180 kcal
Middag: Tomatpasta 271 kcal + Vaniljdessert 110 kcal
Mellanmål: Grönsaksbuljong 14 kcal

Dagsintag: 706 kcal + cirka 3 liter vatten

Dagens motion: 35 min promenad
 
Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)

Nutrilett start!

2011-07-07 @ 21:40:00

Nutrilett start

Nu är det dags för att starta med nutrilett för att vara säker på att komma i bröllopsklänningen om 4 veckor :) Jag har köpt hem en hög nutrilettgrejor och tänkte väl köra tills de är slut :) Jag ska även ut och gå varje dag i minst 30 minuter. Jag tänker väga mig en gång i veckan (torsdag morgon) och skriva hur det gått för mig föregående vecka och förhoppningsvis är jag 5 kilo lättare om fyra veckor. Jag tjuvstartade förra veckan och körde ren kur i 3 dagar och sen blandade jag lite med pizza och andra onyttiga grejor. Trots det gick jag ner 2 kilo så nu hoppas vi på att det går bättre denna veckan. Håll tummarna för mig :)
Postad i: Träning och hälsa Kommentarer (0)